Воспитывая детей, нынешние родители воспитывают будущую историю нашей страны, а значит и историю мира.

А.С. Макаренко


У каждого ребёнка свои специфические особенности метаболизма. Предлагайте ему разнообразную и качественную пищу: ваш малыш сам выберет то, что ему больше нравится. Старайтесь уважать его желания и аппетит.

Ваш ребёнок знает, когда он голоден. Если он мало съел на завтрак, то хорошо пообедает, только не предлагайте ему перекусы в виде печенья, хлеба и т. п. Не заставляйте ребёнка есть. Не волнуйтесь, малыш никогда не лишит себя энергии, которая ему нужна для игры и развития. Чем больше вы будете настаивать, тем больше ребёнок будет сопротивляться. Кроме того, вы рискуете развить у него негативное отношение к еде. Ваш ребёнок будет есть слишком много, чтобы порадовать вас, или вовсе отказываться от еды, чувствуя чрезмерное давление.

По тем же причинам никогда не стоит шантажировать ребёнка сладким: «Если съешь всё, что на тарелке, получишь конфету». Десерт должен быть частью меню, а не наградой за обед.

Для того, чтобы ребёнок был голоден к обеду или ужину, предлагайте ему лёгкие перекусы не менее чем за два часа до приёма пищи. Некоторые родители думают, что их малыш плохо ест, но, после тщательных подсчётов перекусов в течение дня, понимают: он съел вполне достаточно.

Вы также можете изменить режим питания, возможно, существующий просто не подходит вашему ребёнку. Малыш может быть слишком уставшим, чтобы ужинать в восемь часов. Попробуйте перенести ужин на более раннее время.

Делайте упор на качество, а не количество еды, предлагайте один и тот же продукт, но приготовленный по-разному. Доверяйте своему ребёнку, и он будет хорошо есть и расти здоровым.



«Мама, ты такая добрая, такая красивая, что ни в сказке сказать, ни пером описать, ни замуж не выйти!»

— Марина, 7 лет