В нынешнее время, когда вокруг есть так много соблазнов, иногда даже взрослому очень тяжело удержаться от разнообразных сладостей или уличных перекусов. А что можно говорить о наших крохах? Дети ещё ничего не понимают в ценности потребляемых продуктов. Несформированный вкус детей можно испортить разнообразными конфетами или лишним куском пирожного, а также чипсами и газировкой. По сравнению с этим набором вся обычная еда крохам может казаться совсем невкусной и порой даже пресной. Потому и необходимо с самых малых лет крох приучать подходить ответственно к выбору продуктов питания.

Малышам необходимо непрерывно говорить о полезности предлагаемой еды. Рассказывайте, чем богаты фрукты и овощи, не нужно забывать и о пользе рыбы и морепродуктах. Если ребёнок чрезвычайно подвижный или начинает заниматься спортом, то необходимо сделать акцент насколько ему очень нужно есть мясо и молочные продукты. Не оставляйте в стороне и знакомство малыша с крупами, расскажите почему делается упор на пользу гречки, всех бобовых и овсянки.

Чтобы лекция была ненавязчивая можно это сделать в супермаркете, таким образом, ребёнка с малых лет приучите, как правильно выбирать продукты. Так никогда он не заскучает, а обычный поход в магазин превратится в увлекательную экскурсию. Там же можно рассказать, что лучше конфеты заменить другими вкусняшками, например, выбрав сухофрукты, орехи или печенья из муки грубого помола. Именно крохе необходимо предоставить право выбора, что ему больше нравится, таким образом, можно узнать его предпочтения.

Если ребёнок любит часто и помногу поесть, то ему ещё также нужно рассказывать о продуктах, что могут привести к ожирению. А также необходимо его заинтересовать заниматься каким-то видом спорта. Школьнику, у которого нет аппетита, не стоит предлагать питаться только теми продуктами, что ему нравятся, таким образом, ребёнок может разбаловаться.

Ни для кого не станет большим открытием, что дети усердно копируют своих родителей. Поэтому именно взрослые обязаны подать пример своим крохам относительно здорового образа жизни. Сначала они обязаны заменить конфету на горсть орехов, на десерт покушать ягоды или фрукты. Колбаса в доме должна быть только собственного производства или можно в духовке запечь нежирное мясо, там же приготовить картошку фри.

Для перекуса на работу возьмите только то, что обычно готовите ребёнку в школу. Для этого подойдут орехи, сухофрукты, банан или яблоко, а также можно батончик из мюсли.